Az igazi problémát egy kapcsolatban nem önmagában a nézeteltérések jelentik, hanem egymás álláspontjának rossz megértése – magyarázta egy pszichológus.
Pszichológus megnevezte az 1. számú módszert, ami segít a pároknak, hogy ritkábban veszekedjenek / fotó depositphotos.com
Mark Travers amerikai pszichológus nevezte meg a leghatékonyabb módot, amely szerinte segít a pároknak abban, hogy ritkábban veszekedjenek.
Mint a Forbesnak írt cikkében megjegyezte, ez a stratégia valóban következetesen összefügg a kevesebb konfliktussal, és úgy hívják, hogy képesnek kell lenni elfogadni a másik nézőpontját.
„A legtöbb pár esetében a visszatérő konfliktus több mint egy konkrét verbális vita. A destruktív ciklusokat leggyakrabban az táplálja, ahogyan a partnerek az erős érzelmek pillanataiban egymással érintkeznek. A kutatások egyértelműek: a párkapcsolatokban nem önmagában a nézeteltérés az igazi probléma, hanem egymás álláspontjának rossz megértése. Amikor a partnerek egyszerűen „megnyerni” akarnak egy vitát, ahelyett, hogy valóban megértenék a másikat, az ingerültség, a védekezés és a veszekedés fokozódik” – magyarázta a pszichológus.
A partner perspektívájának elfogadása ezzel szemben egy tudatos szünetet jelent, hogy a szerette szemével nézzük a helyzetet, és megértsük a tapasztalatait, mielőtt reagálnánk. Egyre több kutatás erősíti meg, hogy a partnered észlelt képessége, hogy figyelembe veszi a perspektívádat, közvetlenül befolyásolja, hogyan alakulnak a konfliktusok a párkapcsolatban.
Travers hangsúlyozta, hogy a Contemporary Family Therapy című folyóiratban megjelent 2025-ös tanulmányban a kutatók azt vizsgálták, hogy az együtt töltött minőségi idő és az észlelt perspektívavállalás hogyan hat egymásra és hogyan befolyásolja a konfliktusmegoldást a párokban.
„Az eredmények azt mutatták, hogy az együtt töltött idő növeli az érzelmi intimitást, és erősíti azt a hitet, hogy a partner igyekszik megérteni a másik gondolatait és érzéseit. Ez a „megértettnek” érzés elősegíti a konstruktív konfliktusmegoldást, és csökkenti a veszekedések során tanúsított destruktív viselkedést” – hangsúlyozta a pszichológus.”
A tanulmány fő következtetése egyszerű, de fontos: a párok ritkábban veszekednek, ha bíznak abban, hogy partnerük megérti őket. Más szóval a konfliktusok folyamatos csökkenése nem a nézeteltérések elfojtásának, hanem az empátia és a kölcsönös megértés fejlesztésének köszönhető – állapította meg a szakértő.
Emlékeztetünk, korábban a pszichológus azt tanácsolta, hogyan tartsuk meg a szerelmet 2026-ban.
